Le Stretching (de l'anglais "to stretch" étirer) est une pratique visant à développer la souplesse corporelle, et par extension à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
La pratique de l'O.K.Stretching que nous proposons se fait grâce à des étirements posturaux , de techniques d'étirements passifs , et activo-dynamiques. Les gestes sont supervisés par la professeur pour bien comprendre chaque geste et sa finalité.
Cette discipline, complémentaire au RNT est ouverte à tous, sportifs ou non, car chacun a son objectif d'évolution et son patrimoine personnel à respecter.
En voici les principaux objectifs:

• l'assouplissement général du corps
• l'assouplissement spécifique à une pratique sportive, pour un apprentissage du système moteur musculaire
• les étirements pré et post effort physique (vie quotidienne ou sport) pour une meilleure récupération
• la relaxation et le bien être physique et psychologique, les étirements ayant une action destressante très efficace
• l'amélioration de la proprioception (sensation du mouvement et des positions du corps dans l'espace) et du contrôle cognitif du corps
• la prévention et la diminution des douleurs chroniques dues à la sédentarité ou à un effort mal dosé

La tenue conseillée sera tout simplement ample pour ne pas gêner les mouvements, et chaude en période hivernale. Il vous sera également conseillé d'apporter une serviette éponge, et une bouteille d'eau.

Un complément indispensable pour le Karaté Do et le RNT, une aide précieuse au pratiquant de Reiniku, rejoignez-nous vite!
Cours de 30mn (à la suite du RNT)
, nombre maximum de participants 15 personnes par cours.